一封来自内在的信-自在

亲爱的Lece Lee Ting，

我想要这样叫你，因为那是你给自己的名字，一个你希望可以多亲近的名字。

Lece你好，我是自在。近期我看见你的心仿佛很不自在，有点坐立难安，许多对自己批判的声音，我在你的心里面也感受到那份不自在。看见你这样，我感觉蛮是着急的。

我知道你很想好好把握这个假期，去达成你想要的充实生活，我也看见你每当发现自己在浪费时间就会感到很焦虑，看见你在跟懒惰作战。嗯，跟自己作战很累吧？我在里头被你们夹着对战，也感到很无助无力，我不晓得该如何让你们好好的沟通。

不如，我们来个平衡好吗？
充实也该有休息时间，对吧？
那，你得让懒惰知道他什么时候可以享乐啊
要不然，他会一直很用力的把你弄累来达到它的目的
那，懒惰，你也该跟主人沟通，了解主人想努力的需求
那你们就可以同一时间达到共识，不必时时都在彼此挣扎了
那，我也比较能够知道哪一个时刻需要把自己安在哪里

我们设一个目标，明天要完成的事物：
- 写SPC会议记录（早上）
- 翻译SPR测验（早上）

每天活动：
1. 与画绘己：
- 一个禅绕画 （早上）
- 一个心情check in画（晚上）
-  学一个绘画技巧

2. 研究至少五页艺术治疗理论（中午）

3. 研究存在主义理论（晚上）

我们也协议好不那么迟睡。我们最迟11点准备入眠好吗？
我们睡前静心10分钟。

目前这样的方式该会让你感到比较自在吧？
可以让你那漂浮的心，有个普吧。
我希望你可以先学习把心安下来
当你觉察到自己的心在漂浮不定的状态时
记得给自己三个深呼吸，告诉自己back here
当你练习多比较好了，我们再换其它合适的方式

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一直愿意守着你的心的自在

亲爱的丽婷，祝福你